Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Eggplant Parmesan (Lo Cal)
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
egg beaten
1/4 Tasseskim milk
1/8 Teelöffelpepper
1 TasseCrushed Saltine Crackers 28
2 Esslöffelparsley dried flakes
Med Eggplant, sliced 1/4"
15 x ca. 30 gtomato sauce can
1/2 TeelöffelDried Oregano, crushed
3/4 TasseShredded Mozzarella Cheese *
cloves garlic minced
1/4 Tasseparmesan grated
die Zubereitung:

* shredded part-skim, 3 ounces In a small bowl, combine egg, milk, and pepper. In another bowl stir together cracker crumbs, Parmesan cheese, and dried parsley flakes.

Dip eggplant slices in the milk mixture to coat, then dip both sides in the cracker mixture.

Spray a 12x7x2" baking dish with Pam. Arrange eggplant in dish.

In a bowl stir together tomato sauce, oregano, and garlic; pour over eggplant.

Bake, covered, in a 350 deg F. oven for 40 minutes or till eggplant is tender. Sprinkle with mozzarella cheese. Bake, uncovered, 10 minutes more.

Per serving: 249 calories, 15 g protein, 28 g carbohydrates, 9 g fat, 85 mg cholesterol, 1095 mg sodium, 709 mg potassium.


Anmerkungen zum Rezept: