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Rezept:

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Jan's Ff Multigrain Pancakes
Zutaten für 1 Portionen	Menge anpassen
die Zutaten:
1 Tasse	whole wheat flour
1/4 Tasse	Quinoa flour
1/2 Tasse	Barley flour
1/2 Tasse	cornmeal
3 Teelöffel	baking powder
1	Scant tsp salt
6	Egg whites or 2 tb Just Whites and 6 tb water
1/2 Tasse	Apple sauce
2 Tasse	Oat milk or rice or soy
1 Esslöffel	Honey or Sucannat
1 1/2 Tasse	Fresh blueberries (mix in last)
die Zubereitung:
(serves 4 hungry people or 6 less hungry) Mix dry ingredients together and then mix in liquid ingredients. Fry in nonstick pan and enjoy!

Anmerkungen zum Rezept: