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Nell's Own Spicy White Bean Dip
Zutaten für 8 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/2 TasseFresh parsley leaves
1/3 Tassecilantro leaves fresh
1/4 Tassegreen onions chopped
1/2 Teelöffelchilli powder
1/2 Teelöffelground cumin
1/4 Teelöffelsalt
1/4 Teelöffelcoriander crushed
1/4 Teelöffelpepper
2 cloves garlic
2 Esslöffellemon juice fresh
1 Esslöffelyogurt plain, nonfat
15 x ca. 30 gCannellini beans or other white beans, (1 can) drained
die Zubereitung:

Place all ingredients in food processor, and process until smooth. Yield: 2 cups (serving size: 1/4 cup).

Per serving: 184 Calories; 1g Fat (3% calories from fat); 13g Protein; 33g Carbohydrate; 0mg Cholesterol; 81mg Sodium

Anmerkungen zum Rezept: