Rezept:

Rezept drucken

ins Rezeptbuch legen

als email versenden

MealMaster - Ansicht

Rezept als PDF

Rezept benoten

Anmerkung schreiben
 
ACHTUNG: diese Ansicht ist noch experimentell, bei der Konvertierung in dieses Format können unter Umständen Textstellen verloren gegangen sein!
Fischsouffle Mit Hirse
Zutaten für   Menge anpassen
die Zutaten:
200 GrammSeelachsfilet
1 EsslöffelZitronen Saft
1 Priseweisser Pfeffer
1/2 TeelöffelMeersalz
100 GrammMöhren
50 GrammHirse
125 MilliliterWasser
6 EsslöffelMilch
Eier
1 TeelöffelBasilikum frisch
2 TeelöffelArrowroot; (Pfeilwurzmehl) Butter f. d. Form
die Zubereitung:

Das Fischfilet eventuell 10 Minuten in das Gefrierfach des Kühlschranks legen, weil es sich dann besser schneiden lässt.

Den Fisch dann in 1/2 cm grosse Würfel schneiden und mit dem Zitronensaft, dem Pfeffer und dem Salz mischen.

Die Möhre schaben, waschen, fein würfeln und mit der Hirse in dem Wasser 10 Minuten zugedeckt bei schwacher Hitze kochen lassen. Die Milch hinzufügen. Den Brei weitere 10 Minuten ziehen, dann in einem Sieb abtropfen lassen.

Den Backofen auf 200 °C vorheizen. Eine feuerfeste Souffleform einfetten.

Die Eier in Eigelbe und Eiweiss trennen. Die Gemüsehirse mit dem marinierten Fisch, dem gehackten Basilikum und den Eigelben mischen. Die Eiweisse zu steifem Schnee schlagen, das Pfeilwurzmehl unterheben. Den Eischnee vorsichtig unter die Fischmasse mischen.

Den Teig in die Form füllen und 30 Minuten backen. Das Souffl, sofort servieren.


Anmerkungen zum Rezept: