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Hummus mit Gemüse
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die Zutaten:
1 TasseKichererbsen
1/4 TasseSesamsamen
1/4 TasseCashewnüsse
200 GrammZwiebel
200 GrammAubergine oder
150 GrammKohlrabi; und
150 GrammMöhren
Knoblauchzehen
2 EsslöffelFlüssigwürze
1 TeelöffelBrühe gekörnt
1 TeelöffelKräutersalz; z.B. Herbamare
2 TeelöffelZitronen Saft
1/4 TeelöffelKoriander
1 PriseKardamom
die Zubereitung:

Kichererbsen kochen, Zwiebeln und Aubergine würfeln, Knoblauch in Scheiben schneiden, in wenig Wasser auf kleiner Stufe mit der flüssigen Würze, dem Kräutersalz und der gekörnten Brühe dünsten. Alle Zutaten im Mixer mixen und mit Zitronensaft, Koriander und Kardamom abschmecken.

Gepostet von Rene Gagnaux


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