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| 1 Tasse | Unsalted pretzel twists |
| 1 1/2 Tasse | Cheerios |
| 1 1/2 Tasse | Crispix cereal |
| 1/3 Tasse | raisins |
| 1/4 Tasse | Unsalted dry-roasted peanuts |
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Mix all ingredients in a large bowl or jar for a snack mix.
4 servings, approx 1 cup each 213 calories, 5 g protein, 5 g fat, 40 g carbohydrate, 3.3 g fiber, 0 cholesterol, 206 mg sodium, 266 mg potassium.
Exchanges: 2 starch/bread, 1/2 fruit, 1 fat
My note: a dieter would not be able to have 1 cup of this at a time because it would use up too many exchanges of the daily meal plan.
For comparison 3 c air-popped popcorn is 1 starch/bread exchange.
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Anmerkungen zum Rezept:
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