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Three Grain Muffins
Zutaten für 24  Menge anpassen
die Zutaten:
1 TasseAll-bran cereal
1 Tasserolled oats
1 Tassewater boiling
1/2 TasseMargarine; melted Or- unsaturated oil (such as soy or corn)
Eggs; Or...
6 EsslöffelEgg substitute
1 Tassebuttermilk
1/2 Tassemolasses
1/2 Tassehoney
1 Teelöffelvanilla
1 TasseCalifornia Dried Figs
1 1/2 Tassewhole wheat flour
1 TasseUnbleached or bread flour Or half rye or millet flour and half unbleached flour
1 TeelöffelBaking soda
1 Teelöffelbaking powder
die Zubereitung:

In a medium bowl, combine bran cereal, oats and boiling water. Add melted margarine, eggs, buttermilk, molasses, honey, vanilla, and figs. In a large bowl, blend whole wheat and unbleached flours, soda and powder. Add liquid ingredients, mix lightly, just until blended. Spoon into greased muffin tins (do not use muffin papers, they will stick). Bake in a 400 degree F. oven for 20 to 25 minutes. Makes 2 to 2-1/2 dozen muffins.

Each muffin contains about: Calories 119, Fat 3.14G, Sodium 123MG, Cholesterol 14.2MG, Protein 2.98G, Carbohydrates 22.0G, Fiber 2.95G

Reprinted with the permission of The California Fig Advisory Board Electronic format courtesy of Karen Mintzias


Anmerkungen zum Rezept: