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Yams for Health
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
4 mittelYams, peeled and sliced
1/2 Teelöffelorange peel finely shredded
1/2 Tasseorange juice
1 Teelöffelbrown sugar
1/4 Teelöffelsalt
1/4 Teelöffelcinnamon
1/8 Teelöffelallspice
die Zubereitung:

In a large skillet, bring 1" of water to a boil. Add yams. Cover and simmer for 20 minutes or until they are tender. Drain. In a small bowl, mix orange peel, orange juice, brown sugar, salt, cinnamon and allspice. Pour over yams in skillet. Cook and stir until bubbly. Simmer, uncovered, for 5 minutes, spooning sauce over potatoes occasionally to make a glaze.

Per serving: 135 calories, 0 fat.


Anmerkungen zum Rezept: