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Orange Pork Stir-Fry
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
1/2 Tasseorange juice
2 Esslöffelsesame oil divided
2 Esslöffelsoy sauce
cloves garlic minced
1 Esslöffelsherry
2 TeelöffelGinger fresh, minced
1 TeelöffelFresh grated orange peel
3/4 x ca. 450 gPork tenderloin cut into strips
3 TasseMixed fresh vegetables Choose from the following: green pepper, red pepper, snow peas, carrots, green onions, mushrooms, or onions
1 Esslöffelcornstarch
1/2 TasseUnsalted cashew bits or cashew halves
3 Tassecooked rice hot
die Zubereitung:

Combine orange juice, 1 tablespoon sesame oil, soy sauce, garlic, sherry, ginger and orange peel in small bowl. Add pork; marinate one hour. Drain pork; reserve marinade. Heat remaining 1 tablespoon oil in large skillet or wok over medium-high heat. Add pork; stir-fry 3 minutes, or until pork is lightly browned. Add vegetables; stir-fry 3 to 5 minutes until vegetables are tender-crisp. Combine cornstarch with marinade; add to pan, stir until thickened. Add cashews, cook 1 minute longer. Serve immediately over rice.

*1 pound package frozen stir-fry vegetables, thawed, may be substituted for fresh vegetables, if desired.

Each serving provides: * 463 calories

* 40.2 g. Protein

* 11.2 g. Fat

* 50.7 g. Carbohydrate * 4.8 g. Dietary fiber * 78 mg. Cholesterol

* 1378 mg. Sodium

Reprinted with permission from Usa Rice Council Electronic format courtesy of Karen Mintzias


Anmerkungen zum Rezept: