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| 200 Gramm | Thunfisch (Dose) |
| 250 Gramm | Steinpilze oder Pfifferlinge |
| 300 Gramm | Tomaten |
| 3 Esslöffel | Olivenöl |
| 1 | Knoblauchzehe |
| 1 Teelöffel | Salz |
| 2 Messerspitze | wreisse Pfeffer |
| 1 Esslöffel | Frische gemischte, gehackte Kräuter |
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Thunfisch abtropfen lassen. Pilze putzen und in Streifen schneiden. Tomaten in kochendes Wasser tauchen, häuten und klein schneiden (Kerne entfernen). Olivenöl erhitzen, geschälte Knoblauchzehe darin auf 2 oder Automatik-Kochstelle 4 - 5 braun andünsten, dann entfernen.
Pilze und Tomaten in das Öl geben, zugedeckt 10 Minuten auf 1 oder Automatik-Kochstelle 4 - 5 schmoren lassen. Den Thunfisch in Stücke zerteilen, zur Sauce geben, mit Salz und Pfeffer abschmecken, zum Schluss die Kräuter untermischen. Zu den heissen Spaghetti servieren. 54 g Eiweiss, 42 g Fett, 15 g Kohlenhydrate, 2952 kJ, 704 kcal.
der Hamburgischen Electricitätswerke Ag
Fisch, Thunfisch, Sauce
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Anmerkungen zum Rezept:
keine |
