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Auberginen in Senfsauce mit Basmatireis
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
250 GrammBasmatireis
500 MilliliterGemüsebrühe
500 GrammAuberginen
 Meersalz
Tomaten
200 MilliliterOlivenöl zum Ausbacken der Auberginen
1 PriseChili
1 PrisePaprikapulver
1 PriseKurkuma
1 PriseIngwer
2 TeelöffelGrober Senf mit ganzen Senfkörnern
100 GrammCrème fraîche
 Kräutersalz
die Zubereitung:

Den Basmatireis in 400 ml Gemüsebrühe in etwa 20 Minuten weich kochen. Die Auberginen waschen, den Stielansatz abschneiden und in circa 1 cm dicke Scheiben schneiden. Diese mit Meersalz bestreuen, etwa 15 Minuten Saft ziehen lassen und danach mit Küchenkrepp abtupfen. In der Zwischenzeit die Tomaten von den Stielansätzen befreien, kurz in heisses Wasser tauchen, häuten und vierteln. Das Öl in einer Pfanne erhitzen und die Auberginenscheiben portionsweise von jeder Seite anbraten. Anschliessend aus der Pfanne nehmen und auf Küchenkrepp abtropfen lassen. In dem verbliebenen Öl in der Pfanne die Gewürze etwa 3-4 Minuten anbraten. Die restliche Gemüsebrühe, die Tomatenviertel, den Senf und die Crème fraîche zufügen und alles kurz schmoren lassen. Mit Kräutersalz abschmecken. Die Auberginenscheiben in die Sauce geben, nochmals erwärmen und circa 10 Minuten ziehen lassen. Anschliessend die Auberginen in die Senfsauce sowie den Basmatireis in vorgewärmte Schüsseln füllen und heiss servieren.

Kohlenhydrate, 6 g Ballaststoffe


Anmerkungen zum Rezept:
keine