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Brunnenkresse-Risotto mit Kabeljau
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Kabeljaufilets à 120 g, ohne Haut und Gräten
 Pfeffer
2 EsslöffelZitronen Saft
2 TeelöffelSenf Estragon
2 TeelöffelSenf körnig
50 MilliliterWermut trocken
100 MilliliterFischfond
4 EsslöffelOlivenöl
2 TeelöffelSenfkörner
 Salz
Schalotten
1 BundBrunnenkresse (400 g)
30 GrammMeerrettich frisch
1/2 TeelöffelMeerrettich aus dem Glas
400 MilliliterGemüsefond
50 GrammButter
2 EsslöffelÖl
250 GrammRisottoreis (z. B. Arborio)
100 MilliliterWeisswein
 Muskatnuss
Zubereitungszeit
 45 Minuten
V I T A L I N F O
 Pro Portion...........584 kcal Kohlenhydrate..........54 g Eiweiss.................27 g Fett...................27 g
die Zubereitung:

1. Kabeljaufilets mit Pfeffer und 1 El Zitronensaft würzen. Jede Seite dünn mit den beiden Senfsorten bestreichen. Auf ein Backblech legen, mit Wermut, Fischfond und Olivenöl beträufeln. Zugedeckt kalt stellen.

Backofen auf 160 °C vorheizen.

2. Senfkörner in kochendem Salzwasser 1 Minute kochen, abschrecken und abtropfen lassen. Schalotten fein würfeln. Von dem Kressebund die untere Stielhaelfte abschneiden. Kresse grob schneiden.

Meerrettich schälen, fein reiben und mit dem Meerrettich aus dem Glas mischen. Gemüsefond mit 500 ml Salzwasser aufkochen.

3. 30 g Butter und Öl erhitzen. Schalotten darin ohne Farbe dünsten.

Reis und Senfkörner zugeben, kurz mitdünsten. Mit Weisswein ablöschen.

Etwa ¼ des Fonds zugeben, den Risottoreis unterrühren und 20-25 Minuten garen. Dabei den restlichen heissen Fond nach und nach zugeben. Risotto mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

4. Inzwischen die Fischfilets im Ofen auf der untersten Schiene bei 160 °C 12-15 Minuten garen (Gas 1-2, Umluft 12 Minuten). Fisch aus dem Ofen nehmen und grob zerzupfen. Fond auffangen.

5. Brunnenkresse, Fischfond und restliche Butter unter den Risotto geben, mit restlichem Zitronensaft abschmecken. Auf Tellern anrichten, die Fischstücke darauf verteilen und mit dem Meerrettich servieren.


Anmerkungen zum Rezept:
keine