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Tomatensuppe Mit Croutons (Diabetes)
Zutaten für 4 Portionen Menge anpassen
die Zutaten:
Tomaten vollreif
1 grossZwiebel
Knoblauchzehe
2 TeelöffelMargarine
60 GrammTomatenmark
 Pfeffer
 Rosmarin
 Oregano
 Basilikum
 Zhymian
800 MilliliterBrühe
40 Grammsaure Sahne 10%
2 ScheibeVollkorntoast
Knoblauchzehe zerdrückt
2 TeelöffelMargarine
 Petersilie gehackt
die Zubereitung:

Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und den Stielansatz entfernen. Das Fruchtfleisch grob würfeln. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein hacken. Margarine in einem Topf erhitzen. Zwiebel und Knoblauch darin glasig dünsten. Tomatenwürfel und tomatenmark zugeben, würzen und kurz durchrühren. Die Brühe angiessen und alles etwa 10 Minuten köcheln lassen. Inzwischen die restliche Margarine mit der zerdrückten Knoblauchzehe vermengen.

Den Toast auf beiden Seiten dünn damit bestreichen, würfeln und ind er Pfanne goldbraun rösten. Danach die Suppe mit dem Passierstab pürieren. Saure Sahne unterhben und nochmals abschmecken. Eventuell mit Johannisbrotkernmehl nach Packungsanweisung binden. Suppe mit den Croutons und der gehackten Petersilie servieren.

Sonstiges : anzurechnende Kh 6g=1/2BE


Anmerkungen zum Rezept:
keine